Gustări echilibrate pentru călătorii cu copii mici: opțiuni delicioase pentru aventuri în mișcare
Călătoriile cu copii mici pot fi o aventură interesantă, dar deseori vin cu provocările lor, mai ales când vine vorba de ora mesei. Drumurile cu cei mici vin deseori la pachet și cu oboseală sau suprastimulare, deci uneori o serie de gustări pregătite în avans poate face toată diferența pentru a-i menține fericiți, satisfăcuți și plini de energie (care nu fluctuează masiv) în timpul călătoriilor.
Când avea fiul meu cel mare un an și jumătate, îmi amintesc că ne plimbam printr-o grădină zoologică în Germania, excursie pentru care nu luasem nimic de mâncare. Acoo erau numai alegeri rapide, tip fast-food, destul de neprietenoase cu cei mici și, vă dați seama, deloc nutritive. Şi am zis - gata, azi o să mănânce pentru prima dată cartofi prăjiţi. Doar că în momentul în care am văzut cum arată m-am răzgândit instantaneu. Erau nişte paie galbene de plastic care colcăiseră probabil în cel mai rafinat ulei şi nu ar fi avut cu siguranţă niciun gust în afară de…sare.
“Când va mânca pentru prima oară cartofi prăjiţi, mi-am zis, trebuie să fie din ăia buuuuuuni de te lingi pe degete!” Până la urmă am cumpărat o clătită cu cașcaval din care a înfulecat fericit.
Unde voiam de fapt să ajung cu acest prolog este că două dintre locurile în care rareori găseşti ceva potrivit de mâncat pentru cei mici sunt benzinăriile şi incinta avionului. Nu zic că nu există şi excepţii, dar având experiența multor călători, m-am obişnuit ca atunci când suntem pe drumuri să iau, de regulă, ceva gustări la mine.
De cele mai multe ori, gustările sunt preponderent dulci, iar multe persoane optează pentru produse ambalate, rapid cumpărate dintr-un supermarket. Biscuiți, chipsuri, sticksuri, șamd. Deși nu este în nimic în neregulă cu alegerea acestor variante comode, dacă sunteți pe drum o perioadă mai îndelungată, s-ar putea ca aceste opțiuni să vă ofere atât vouă, cât și lor, o stare de disconfort digestiv și de irascibilitate sau oboseală mai ridicată. Ce încerc tot timpul să scot în evidență atunci când lucrez cu părinții este că gustările, de fapt, pot fi orice servești la o masă principală, dar într-o cantitate mai mică.
Pe drumuri, însă, nu se pretează toate variantele. E important să alegem opțiuni de gustări care să fie ușor de pregătit (sau de sustras din mesele principale), nu foarte perisabile (recomand o sacoșă frigorifică atunci când este cald), care să nu murdărească totul în jur și, foarte important. să nu reprezinte un risc de înec pentru cei mici. Dacă călătorești cu bebeluși sub un an, ține cont că laptele matern sau formula este în continuare sursa lor principală de nutriție, deci keep it simple.
Iată câteva opțiuni de gustări ușor de pregătit, ideale pentru a fi luate în deplasare.
Fructe și legume:
Banane
Fructe de pădure
Fructe de sezon ușor de mâncat (prune, caise, piersici)
Măr copt (în funcție de vârstă, mărul crud poate reprezenta un risc mai mare de înec)
Bețișoare de castraveți, de morcovi, de ardei gras
Porumb fiert sau la abur - tăiat în două, ca să poată fi ținut de mânuțe mici
Gustări dulci:
Clătite mici (cea mai simplă rețetă - o banană coaptă, un ou mediu, 35g fulgi de ovăz)
Bliss balls
Brioșe
Waffles (le poți face și sărate)
Bucăți de brownie din cartof dulce (congelează tot ce nu iei cu voi)
Gustări sărate:
Felii de cașcaval (recomand Emmentaler datorită conținutului scăzut de sare)
Chiftele din legume
Chiftele cu carne
Cartofi dulci la cuptor
Ou fiert tare
Omletă fâșii sau bucăți de frittata
Carne de pui fâșii
Brioșe cu ou și legume
Crackers integrali sau din pseudo-cereale (quinoa, amarant, hrișcă)
Paste din leguminoase fierte
Cu puțină planificare și pregătire, călătoriile cu copii mici pot fi mult mai previzible și mai ușoare, mai ales când aveți la îndemână o varietate de gustări echilibrate. Și acum, hai, porniți la drum și bucurați-vă de aventurile voastre împreună cu gustări la pachet!
