Oul este un aliment des consumat în alimentația multor familii. Vine la pachet cu proteine, grăsimi esențiale, vitamine și minerale, benefice pentru a hrăni corpul în creștere și mințile curioase ale celor mici! În plus, sunt și versatile, și delicioase, ceea ce face ca ora mesei să fie ușor încropită în zilele ocupate! Ce trebuie să știi despre ele și cum le introduci la început diversificare?

Călătoriile cu copii mici pot fi o aventură interesantă, dar deseori vin cu provocările lor, mai ales când vine vorba de ora mesei. Drumurile cu cei mici vin deseori la pachet și cu oboseală sau suprastimulare, deci uneori o serie de gustări pregătite în avans poate face toată diferența pentru a-i menține fericiți, satisfăcuți și plini de energie (care nu fluctuează masiv) în timpul călătoriilor.

Pâinea din maia sau aluat natural a fost cândva un element de bază umil al multor culturi. Iar călătoria sa de la o metodă tradițională de fabricare a pâinii la un fenomen actualmente în vogă este la fel de bogată și complexă ca și aroma sa acrișoară. În articol dezvolt care sunt beneficiile nutriționale ale pâinii cu maia și aspectele importante pe care să le știi despre ea.

Trebuie să recunosc, sunt puține plăceri la fel de decadente și satisfăcătoare ca ciocolata.

Și cum ar fi dacă ți-aș spune că ciocolata nu numai că îți poate încânta papilele gustative, dar poate și să îți hrănească corpul, mai ales în etape cheie precum sarcina și perioada postpartum? Iată singura rețetă de ciocolată de casă de care vei mai avea nevoie.

În epoca în care orice supliment este la un click distanță, îți propun să vorbim despre cum poți face o evaluare a eficacității protocolului tău actual de suplimente și ce presupune alegerea suplimentelor de care corpul tău are cu adevărat nevoie pentru a funcționa optim.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în fiecare an aproape 20 de milioane de femei gravide sunt purtătoare de Streptococul de grup B. În timp ce această bacterie nu prezintă un pericol pentru mamă, poate fi extrem de gravă atunci când este transmisă către bebeluș. Cu toate acestea, există mult prea puțină informație legată de prevenirea infecției, tocmai de aceea am scris acest articol.

Nu-i o noutate că expunerea copiilor la o varietate cât mai mare de gusturi, culori și texturi ajută la lărgirea paletei lor gustative. Prin alimentele fermentate tradițional, putem deschide ușa către această lume a gusturilor complexe, oferindu-le micuților noștri un prim pas către o alimentație aventuroasă și, în plus, beneficii pentru sănătatea lor intestinală.

Microbiomul intestinal al unui nou-născut este mai puțin divers decât cel al unui adult. Spre deosebire de adulți, microorganismele unui bebeluș vor fi similare în toate zonele corpului, deoarece comunitățile lor microbiene nu sunt încă dezvoltate. Dar microbiomul intestinal al sugarilor se modifică în timp, iar în articol povestesc despre factorii care îi influențează dezvoltarea.

Cred că una dintre primele întrebări pe care le primesc de la clientele mele însărcinate sau care alăptează atunci când începem să lucrăm împreună este dacă își pot menține în continuare obiceiul de a bea cafea. Află din articol toate lucrurile pe care trebuie să le știi despre consumul de cafea în timpul sarcinii și postpartum, dar și despre impactul pe care cafeaua o are asupra mersului la baie.

Când vine vorba despre femei, sănătatea adevărată nu poate fi atinsă fără a avea grijă de echilibrul nostru hormonal. Atunci când alimentația și stilul de viață sprijină hormonii, aceștia îți vor mulțumi și te vor sprijini la rândul lor. Află care sunt alimentele care îți susțin sănătatea hormonală.

Suplimentele de acid folic au devenit norma pentru femeile care doresc să conceapă sau sunt însărcinate. În cele mai multe cazuri, medicul ginecolog recomandă suplimentarea cu acid folic începând din momentul în care îl informezi că dorești să rămâi însărcinată. Acest lucru mi s-a întâmplat și mie, de ambele dăți, deși nu mi-a fost niciodată pusă vreo întrebare legată de alimentație și nici nu îmi văzuse încă vreo analiză de sânge. Am considerat că acest subiect merită o discuție mai detaliată.